Как часто нужно делать профессиональную чистку зубов: мнение опытных стоматологов. Уколы ботокса для разглаживания морщин: как часто надо делать? Ультразвуковая чистка – старейшая из новейших

Для того чтобы ваше жилище всегда находилось в достойном виде, важно знать, как дома. Этот процесс гораздо сложнее, чем может показаться, так как охватывает много мелких аспектов.

Для чего необходимо проводить домашнюю уборку

Естественно, процесс домашней уборки далеко не всем приходится по душе, но все же делать это нужно хотя бы пару раз в неделю. Из-за того, что законы физики предусматривают все движение грязи и пыли сверху вниз, важно своевременно устранять это. Подобная среда как нельзя лучше подходит для активного размножения вредоносных микроорганизмов, различных грибков, бактерий и т.д.

Все эти факторы приводит к аллергической реакции у жителей дома, а также к более серьезным недугам. Как ни странно, но многими заболеваниями люди обзаводятся именно в домашних условиях, а не где-то на улице, в общественном транспорте и других местах, которые зачастую приходят на ум.

В зависимости от того, как часто делаете уборку дома, напрямую зависит привлекательность и долгосрочность всего интерьера, быстрота в нахождении вещей, да и просто не стыдно встречать гостей. Узнав как часто делать влажную уборку, чтобы итог был максимально эффективным, ваш дом всегда был в полном порядке.

Как часто нужно делать уборку дома

В основном как нужно делать уборку знают профессионалы, но этому вы тоже вполне сможете научиться. У многих есть свое мнение на этот счет, в основном большинство предпочитает делать уборку примерно раз в неделю в один и тот же день.

Это идеальный компромисс для людей с плотным рабочим графиком, когда на уборку жилья просто нет достаточного количества времени, а также не остается сил и желания, после изматывающего трудового дня ежедневно еще и чистотой заниматься.

Но в большей степени частота уборки дома зависит и от особенностей этого самого дома и его обитателей. Это может зависеть от следующих факторов:

• размеры квартиры;
• наличие маленьких детей;
• количество жильцов;
• домашние питомцы;
• времени года.

Допустим, в квартире, в которой живет много людей, а также есть еще и маленькие дети, тогда важно проводить уборку очень часто, так как детский неокрепший организм сильно восприимчив к даже не значительным бактериям в квартире. Также важно учитывать габариты жилья и отдельные помещения, в которых угроза значительно выше.

Места, где требуется уборка чаще

Одно из самых грязных мест в каждой квартире – это ванная комната и туалет, даже если в них систематически все мыть, вредных микроорганизмов все равно будет большое количество. От того как часто делать уборку этих помещений может зависеть здоровье всей семьи. Душевую нужно мыть после 14-15 применений, а ванная комната после 30 раз использования заполняется микробами до критически высокого уровня.

Еще опасным местом в доме является кухня. Плиту и все принадлежности нужно мыть вообще каждый день. Отдельное внимание стоит уделить губке, на которой, как показали исследования, проживает микробов больше, чем под ободком унитаза. Ее нужно менять очень часто или стирать после каждых четырех применений.

И не менее опасным местом является коврик у входной двери. Его нужно чистить тщательно, хотя бы раз в месяц. Так как на нем остается много грязи и болезнетворных микроорганизмов, которые попадают на него с обуви. Часто из-за бактерий на таком коврике болеют домашние питомцы, в частности собаки и кошки, которые посещают коридор.

Многие домохозяйки ошибочно считают, что чем чаще делать уборку, тем будет чище, но это не совсем верно. Это негативно воздействует на мебель, паласы, обои и другие составляющие интерьера. К тому же нужно правильно выбирать моющие средства, не все они подходят для любых поверхностей.

Чтобы пыли было меньше, нужно тщательно во время приема душа соскабливать с тела отмершие клетки, так как пыль более чем на 70% состоит именно из них.

Ежедневная уборка

В случае если в доме проживают домашние животные, в основном, такие как кошки и собаки, уборку ковров и обивки диванов нужно делать каждый день. Дело в том, что их шерсть может вызвать, при отсутствии должного ухода, аллергию у кого-нибудь из членов семьи. Особенно важно сделать уборку после возвращения питомца с улицы.

В идеале, при наличии возможности, сдавать в химчистку мягкую мебель следует раз в 3 месяца, можно и чаще. Это актуально и для семей с маленькими детьми, учитывая слабый детский иммунитет, который остро реагирует практически на любые микробы и аллергены.

Уборку нужно наводить в жилье каждый день, особенно летом, когда окна открыты и в квартиру попадает много пыли, вредных веществ из выхлопных газов автомобилей. Жара создает идеальную среду для быстрого размножения вредных микроорганизмов в квартире, также и пылевых клещей, которые еще находятся внутри матрасов.

С годами, как показала статистика, клещей становится так много, что он спальный матрас лет через 10 набирает несколько килограмм. А еще клещи выделяют вредные токсины в процессе своей жизнедеятельности, которые попадают в воздух и разносятся по всем помещениям.

Другой способ

Так как часто делать уборку дома обстоятельства все равно не позволяют. Для этого есть специальные клининговые службы, которые могут привести в полный порядок квартиру любой запущенности. К тому же такой подход позволит наблюдать за процессом и узнать много разных хитростей, которые позволят в дальнейшем наводить порядок с максимальной эффективностью.

Влажная уборка

Различные вещи в доме требуют несколько разной систематичности по уборке. Нужно делать каждый день:

• застилать постель;
• разлаживать в сложенном виде вещи по своим местам;
• насухо, после использования, вытирать душевую кабинку, раковины;
• вымывать поверхность кухонного стола.

Это нужно для того чтобы избежать появления и размножения грибка, плесени и налета. Раз в неделю нужно производить уборку всей квартиры, стирать и гладить вещи, так как часто нужно делать влажную уборку лишь самых подверженных загрязнению мест в квартире.

Для некоторых людей достаточно и уборки по мере необходимости. Обычно тем, кто много времени проводит на работе, в путешествии и по любым другим делам, сложно сказать, как часто надо делать влажную уборку, но хотя бы раз в неделю устранять пыль с поверхностей стоит.

Генеральной уборки не стоит избегать никому, не зависимо от размеров жилища и регулярности чистки дома. Ее следует проводить хотя бы раз в полгода, а желательно раз в 2-3 месяца. Несмотря на то, что это довольно кропотливое занятие и требует перемещения мебели, такая уборка самая эффективная и устраняет вредные микроорганизмы лучше всего.

Приступайте, следуя заранее составленному плану, выделите главные пункты плана и следуйте по ним. Сперва распахните окна в очищаемых помещениях, чтобы вредные пары уходили туда. Рассортируйте вещи для удобства и выбросьте ненужное.

После обработки и чистки, высушите, погладьте и сложите в шкаф. Далее пропылесосьте полы и мягкую мебель. После этого протрите пыль и помойте все тщательно. И не забывайте вымывать окна.

Маникюр и педикюр - обязательные процедуры для любой женщины. Без правильного и своевременного ухода за руками и ногами женщина не будет выглядеть привлекательно и аккуратно. Как часто нужно делать маникюр и педикюр, чтобы кожа и ногти были свежими и ухоженными?

Для того чтобы руки всегда были мягкими, а ногтевые пластины - аккуратно подстриженными, без наросших сверху мягких тканей, сколов и неровностей, проводится процедура маникюра. В среднем маникюр обновляют раз в 7-10 дней, если обращаться в салон, и раз в 5-7 дней, если делать его дома.

Почему такая большая разница? Мастер в салоне, если, конечно, его квалификация достаточно высокая, всегда выполнит работу аккуратнее: уберет все заусенцы, срежет лишнюю кожу, правильно откорректирует форму ногтей. Самостоятельно выполнить эти процессы качественно, особенно на обеих руках, достаточно сложно. А если вы любите украшать ногти декором, тут без мастера не обойтись: он работает двумя руками над каждым вашим пальцем, а вам придется работать одной, причем не только ведущей.

Однако аккуратный маникюр можно сделать и дома.

. Распарьте ногти, используя горячую ванночку с мыльным раствором.

. С помощью кусачек срежьте лишнюю кожу и заусенцы.

. Апельсиновой палочкой отодвиньте кутикулу.

. Придайте правильную форму ногтям кусачками и пилочкой.

. Нанесите на кисти рук крем, сделайте небольшой массаж.

. Обезжирьте ногтевую пластину, нанесите лак и декор по желанию.

Даже если вы предпочитаете делать маникюр в уюте собственного дома, как минимум раз в 1-2 месяца посетите профессионала. Маникюрщица опытным взглядом определит недостатки самостоятельного маникюра и исправит их. Кроме того, в салоне можно пройти дополнительные процедуры по уходу: массаж, парафинирование, маски.

С первой частью вопроса «Как часто нужно делать маникюр и педикюр?» разобрались, перейдем ко второй.

Раз в месяц - оптимальная частота для этой процедуры. Кожа и ногти на ногах растут значительно медленней, поэтому еженедельный педикюр не просто лишний, а даже вредный.

Рекомендации по проведению процедуры аналогичны маникюру: лучше делать ее в салоне, у специалиста. Он позаботиться о своевременном и правильном уходе за ногтями, кожей, проследит, чтобы врастание ногтей, трещины на пятках или натоптыши вас не беспокоили.

Но относительно качественный педикюр доступен и дома, просто соблюдайте некоторые простые правила:

. Обязательно распаривайте ногти перед педикюром.

. Позаботьтесь об удалении огрубевшей кожи, которой на ногах очень много. Лучше использовать для этого специальную щеточку и скраб, хотя можно и срезать.

. Обрезайте ногти таким образом, чтобы сохранить их правильную форму. Не срезайте боковые углы слишком сильно, чтобы не провоцировать их врастание в дальнейшем.

. Смягчайте кожу.

Итак, как часто нужно делать маникюр и педикюр? Оптимальная частота для первого - раз в неделю, для второго - раз в месяц. Однако срок их службы можно продлить, тем самым освободив для себя больше времени и сэкономив семейный бюджет.

Возьмите в привычку ухаживать за руками и ногами постоянно. Помыли руки - намажьте их кремом. Мыли посуду под горячей водой - срежьте лишнюю кожу вокруг ногтей. Принимаете душ - отшлифуйте пяточки теркой, снимите лишнюю надкожицу и натоптыши. Таким способом вы самостоятельно и постепенно работаете над проблемными зонами, отдаляя необходимость посетить профессионала.

Полюбите стойкие лаковые покрытия. Любой, даже самый дорогой лак далеко не всегда долго держится на ногтях. Чтобы продлить жизнь ногтевому дизайну, остановитесь на гель-лаке, который сушится с помощью УФ-лампы и держится не меньше двух недель.
Принимайте меры по сохранению покрытия: мойте посуду и работайте в саду в перчатках, не поддевайте предметы ногтями.

Такие простые рекомендации позволят отсрочить поход на маникюр и педикюр еще на неделю-полторы, а освободившееся время можно посвятить своему хобби или уходу за телом.

Некоторые работодатели отрицательно относятся к тому, что сотрудники делают перерывы во время работы . По их мнению, они значительно укорачивают свое рабочее время, а это отрицательно складывается на объемах выработки и продаж. Однако это мнение в корне неверно, отдыхать нужно обязательно, в противном случае работоспособность людей упадет.

Допустим, ваша трудовая деятельность связана с умственными нагрузками. В этом случае перерывы в работе просто необходимы. После каждого часа работы устраивайте себе отдых, причем в это время постарайтесь не думать о делах, проблемах. Длительность перерыва варьируется в пределах 3-5 минут. Конечно, за это время вы не успеете прогуляться на свежем воздухе, но этого хватит для того чтобы отвлечься, стряхнуть усталость. Также вы должны иметь один полноценный перерыв. Именно о нем гласит статья 108 Трудового кодекса РФ. Согласно законодательному акту, он не должен быть меньше 30 минут и больше 2-ух часов.

Ваша работа связана с компьютером? Обязательно отдыхайте каждые полчаса примерно по 5 минут. Во время перерыва отходите от компьютера подальше, даже если вы не собираетесь его использовать, так как ваши глаза невольно напрягаются и всматриваются в изображение. Каждые три часа делайте более длительные перерывы. Старайтесь в это время выходить на свежий воздух или делать зарядку для глаз.

Если ваша работа связана с физическими нагрузками, перерывы просто обязательны. В противном случае работоспособность резко упадет. Время и продолжительность отдыха зависит от характера работы, а также ваших ощущений. Например, вы чувствуете, что силы на исходе, сядьте и расслабьтесь, закройте глаза, подумайте о хорошем. Как только вы почувствуете, что усталость отходит, принимайтесь снова за работу, но не нужно делать это рывком.

При сидячей работе отдых также является необходимостью. Во время сидения ваши мышцы затекают, появляется боль в области шеи, пояснице, груди и копчике. Это все сигнализирует о том, что вашему организму нужна пауза. Каждый час делайте небольшие перерывы, пусть они будут незначительными (примерно 2-5 минут), но пренебрегать ими не стоит. Встаньте, сделайте простые упражнения. Они помогут вам избежать варикозного расширения вен, отека ног, проблем с позвоночником и суставами.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что отдых необходим. Но не стоит им злоупотреблять. Тем самым вы вырабатываете в себе лень, привычку не доводить начатое дело до конца. Если вы заняты серьезной работой, которая не терпит отлагательств, доделайте ее, а уже потом отдыхайте. Порой человек занят таким видом деятельности, при котором отдых может помочь найти решение проблем, трезво оценить ситуацию. Конечно, в этом случае отдых необходим. Таким образом, количество и длительность перерывов определяется в зависимости от характера работы. Обязательно согласуйте график отдыха с руководителем.

Как часто можно делать ФГДС - фиброгастродуоденоскопию? Пожалуй, у пациентов с заболеваниями желудка этот вопрос стоит на втором месте, после вопроса, как с минимальным комфортом перенести эту процедуру. Сразу стоит заметить, что гастроскопия не назначается без серьезной причины, поэтому нужно рассмотреть, когда необходимо данное исследование, а когда от его проведения лучше воздержаться.

Гастроскопию условно разделяют на следующие виды:

• диагностическую;
• лечебную;
• профилактическую.

Диагностическая

Для уточнения диагноза желудочного заболевания ФГС (фиброгастроскопия) является одним из наиболее достоверных способов обследования.

Показанием для этой процедуры станут:

• боли в эпигастрии;
• затруднение при глотании;
• чувство дискомфорта в пищеводе или желудке;
• изжога;
• тошнота и рвота;
• подозрение на желудочное кровотечение;
• беспричинная потеря аппетита и резкое похудение;
• проведение контроля терапии желудочных заболеваний.

Взрослым и детям старше 6 лет при наличии перечисленных показаний необходимо проведение ФГДС для уточнения диагноза. В раннем детском возрасте (до 6 лет) гастроскопия проводится только в том случае, когда патологию не удается выявить другими диагностическими методами.

Лечебная

Как правило, с лечебной целью эта процедура назначается повторно после уточнения диагноза, если возникает необходимость:

• удаления полипов;
• орошения желудочной стенки лекарственным препаратом;
• проведение местного лечения язвы.

В этом случае, как часто надо делать ФГС, определяет врач - исходя из особенностей заболевания и общего состояния здоровья пациента.

Профилактическая

При болезнях желудка в стадии устойчивой ремиссии пациентам рекомендовано проходить фиброгастроскопию для уточнения диагноза и своевременного выявления патологических изменений.

С профилактической целью рекомендуется выполнять ФГС женщинам, планирующим беременность. Эта необходимость обоснована тем, что во время вынашивания ребенка почти всегда возникают проблемы с работой пищеварительной системы. Если женщина заранее сделала гастроскопию для уточнения состояния желудка, то на раннем сроке, во время токсикоза, врачу будет легче подобрать эффективные и безопасные для ребенка препараты, способные облегчить токсикозные проявления.

Таким образом, частота проведения исследования зависит от цели, которую необходимо достигнуть, - диагностировать патологию, провести лечебные мероприятия или профилактическое обследование.

Частота проведения исследования

Как часто можно делать гастроскопию? На этот вопрос может ответить только лечащий врач, ведь частота обследований зависит от особенностей заболевания.

Это может быть:

1. Однократное исследование при подозрении на желудочные расстройства. Если патологии желудка при этом не выявляется, то в последующих ФГС нет необходимости.
2. Несколько раз на протяжении лечебного курса. В некоторых случаях фиброгастроскопия назначается с небольшим интервалом времени во время проведения лечения. Это необходимо для уточнения эффективности проводимой терапии. А также при болезни может проводиться орошение участков желудочной стенки лекарственным препаратом и другие врачебные манипуляции.
3. Раз в год при неосложненных болезнях желудка для своевременного выявления возможных ухудшений на ранних стадиях.
4. Кроме того, 2-4 раза в год, если есть предрасположенность к язвенной болезни или если проводилось оперативное удаление опухоли желудка или двенадцатиперстной кишки.

Фиброгастроскопия - относительно безопасный и информативный способ получения информации о состоянии верхних отделов пищеварительного тракта. Конечно, сама процедура достаточно неприятна и многие пациенты стараются ее избежать, но напрасно: не рекомендуется пренебрегать назначенным обследованием, ведь лучше своевременно выявить патологию на ранней стадии, чем потом длительно лечить запущенные формы болезни.

Стоит помнить, что доктора назначают это малоприятное для пациента обследование, только если в этом есть необходимость, сколько раз доктор рекомендует походить процедуру, столько и следует делать ФГС.

Состояния, при которых от гастроскопии лучше отказаться

Когда обследование назначается врачом для уточнения диагноза или с целью контроля проводимого лечения, доктор всегда проводит полное обследование больного и выявление всех противопоказаний.

Но для профилактического исследования сейчас необязательно брать направление у гастроэнтеролога, эту процедуру можно сделать платно в клинике, которой человек больше доверяет.

Но с момента последнего проведения последней ФГДС у человека могло ухудшиться общее состояние здоровья, поэтому прежде чем отправляться на очередное плановое обследование, следует ознакомиться с противопоказаниями:

• гипертоническая болезнь с частыми кризами;
• состояние после инсульта;
• недавно перенесенный инфаркт;
• болезни сердца, связанные с нарушением ритма;
• заболевания крови;
• стеноз пищевода.

Это считается абсолютным противопоказанием и, если такие заболевания появились с момента последнего обследования, то лучше проконсультироваться с врачом. Возможно, доктор для определения желудочной патологии предложит вместо гастроскопии пройти УЗИ (ультразвуковое исследование) или рентген.

На время отложить плановое обследование рекомендуется при инфекциях верхних дыхательных путей. Это связано с тем, что при проведении фиброгастроскопии больному нужно дышать носом, а при дыхательных инфекциях носовое дыхание бывает сильно затруднено. К тому же при введении гастроскопа возможно занесение патогенных возбудителей из носоглотки в пищевод или желудок. Стоит сначала вылечить инфекционные заболевания, а уже после пройти ФГДС.

Насколько часто разрешено делать ФГДС? Гастроэнтерологи утверждают, что современное гастроскопическое оборудование малотравматично и проводить этот вид исследования можно почти ежедневно. Поэтому если доктор направляет на обследование после непродолжительного периода лечения, то не стоит отказываться, а лучше перетерпеть эту малоприятную процедуру.

«Как часто нужно делать массаж лица?» — этот вопрос волнует чуть ли не каждую женщину, решившую вплотную заняться здоровьем и красотой своего лица. Частота проведение массажа зависит от выбранной процедуры (профилактический, от морщин, расслабляющий, лечебный и пр.) и техники выполнения. В среднем за год рекомендуют проводить 12 сеансов, но делать их следует курсами!

Сколько раз проводить массажа лица

Проходить интенсивную процедуру массажа лица врачи рекомендуют два раза в год (10-15 процедур по 2-3 раза в течение недели). Для поддержания достигнутых результатов рекомендуется проводить поддерживающие процедуры пару раз за месяц. Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед тем как записываться на массаж лица, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если ваш возраст составляет от 30 до 40 лет , и вы не имеете особых проблем в косметическом плане, то 5-7 процедур (полу-курс) может помочь в устранении небольших дефектов лица посредством массажа. Но не забывайте посещать поддерживающие сеансы у косметолога, чтобы эффект держался дольше.

После 40 лет возможно придётся увеличивать сеансы массажа лица до 10-15 процедурных приёмов, это необходимо делать для более заметного эффекта. В плане поддерживающих сеансов в таком возрасте характер должен носить обязательное регулярное посещение.

Все профессиональные массажисты проводят массаж курсами, записавшись на них вы избавитесь от старения кожи лица (о том, как делать массаж против старения — ). В состав одного курса входит не больше 10 сеансов (по 2-3 массажа в неделю). Рекомендуется чтобы сеансы в каждой последующей неделе совпадали по дням за прошлые прошедшие. Курсы массажа лица лучше всего проводить два раза в год. Такая схема посещений курсов даёт максимально длительный эффект от процедур.

Начинать регулярное посещение массажиста следует с 27 лет. По статистике, именно в эти годы жизни начинают проявляться первые зачатки раннего старения кожи лица.

Разновидность и частота массажа лица

Частота массажа лица зависит от самой процедуры и разновидности техник массажа. «Расслабляющий», например, направлен на снятия стресса, тут хватит одного сеанса. Но для заметного лифтинг-эффекта может требоваться минимум 10 сеансов и прохождения курса посезонно. Эффект будет незамедлительным если массажит правильно и тщательно проработает все зоны лица.

В разновидность активных сеансов массажа лица входят:

• косметические,
• расслабляющие,
• лечебные,
• лифтинговые.

Нормальный цикл массажа для лица составляет 10-15 процедур по несколько раз в неделю. Подкрепление и усиление эффекта от сеансов зависит и от правильно подобранной косметики по типу кожи.

Криомассаж

На криомассаж следует ходить пару раз в неделю , это если вы преследуете цель просто держать кожу лица в тонусе. Таких курсов в течение года нужно пройти не меньше двух. Если стоит необходимость распрощаться с косметическими дефектами, то частота посещений массажиста должна увеличиться.

Решив сделать криомассаж, доверяйте кожу своего лица только специалистам в проверенных массажных салонах, т.к. они знают, что лучше будет для вашей кожи. Кроме того, сможете избежать большого вреда здоровью, который можно получить от неопытных «профессионалов».

Вакуумный массаж

Сколько и как часто нужно прибегать к вакуумному массажу? Что ответить на этот вопрос изучите правила:

1. Посещая курс не забывайте о выходных от массажа.
2. Лучшая схема посещений – это сеанс день через день от 10 до 15 раз, с чередой выходных от массажа. Для нормального восстановления кожи нужна минимум одна неделя.
3. Между курсами необходимо делать «остановку» на месячный отдых от сеансов.
4. Нельзя пропускать сеансы.
5. Завершив курс массажа, следует также поддерживать тонус своего лица с помощью дополнительных сеансов один раз в 2-3 недели.
6. При желании, уже спустя пару месяцев можно будет продолжить интенсивную курсовую программу массажа лица. А потом снова пройти сеансы для поддержания тонуса.

Пытаться достичь быстрых результатов во время каждодневных посещений вакуумного массажа, вы рискуете получить лишь неудовлетворительные и мало заметные изменения. Для полноценного изменения необходимо делать перерывы, именно в эти моменты кожа приобретает желаемый результат. В перерывах между сеансами происходит восстановление кожи лица, заглаживаются микро-травмы нанесённые с помощью вакуумных банок.

В качестве примера, на видео изображены процессы вакуумного массажа для лица в домашних условиях. Приводятся наглядные результаты:

Самомассаж и периодичность

Для безболезненных самостоятельных процедур самомассажа рекомендуется для начала делать маску, которая прогреет каждую клеточку лица, тем самым увеличит эффект от массажа. Для тех женщин, которые страдают блеском и жирностью кожи – рекомендуется наносить глиняные маски, дезинфицирующие или же питательные.

Частота, с которой следует подвергать кожу своего лица – зависит от множества факторов, к примеру, если экология вашего города в плохом состоянии, значит необходимо увеличить сеансы массажа.

Правильная частота и техника выполнения залог успеха вашей кожи лица! Смотрите подробно об этом в видео:

Как подольше оставаться красивой?

Результативность спустя первые дни сеансов у профессионала оправдается практически сразу. Но всё же, в перерывах между массажем не расслабляйтесь и следите за своим лицом в косметическом плане. Необходимо выработать в себе такую привычку – всегда ухаживать за своей кожей лица. Циклично посещайте массажиста каждый год, а лучше ходите каждый сезон. В этом деле главное периодичность и постоянство.

Доверяйте своё лицо исключительно профессионалам, т.к. только в этом случае Ваше лицо обретёт желаемый результат.